Salijeesustelua ;)

Heh, kävimpä tänään salilla. Siellä oli myös eräs nainen, joka oli edelliskerralla todella kysyvännäköinen koko mun treenin ajan, muttei silti kysynyt multa mitään. Nyt tämä nainen sitten päätti matkia mua.
Väänsin vatsalihaksi tangossa roikkuen, ensin 10 jalkojennostoa suoraan ja sitten 10 vinoon, toistin tämän 3x. Siirryin sitten tekemään vatsoja penkillä istuen (3x10) ja päälle 7 dragonflagkia. Kyseinen nainen meni pian mun perään tekemään ensin kylkivenytyksiä tangossaroikkien, niinkuin ite tein eka, ja sitten yritti tehdä vatsoja siihen päälle tangossa roikkuen mutta eipä jaksanutkaan tehdä kuin yhden toiston.

Tein toki myös penkkipunnerrusta käsipainoilla, kuin myös tämä nainen. Nainen nyt vain teki liikkee aivan liian isoilla painoilla, samoin hän treenasi olkapäät liian isoilla painoilla, koska asento oli aivan päin helvettiä. Sitten tein alleja taljassa eka 25kg:lla mutta en saannut tuntumaa joten tiputin painot 15kiloon ja vaihtelin kahvaa tuntumaa saamatta... Mutta tein silti liikkeen loppuun ja määrät oli sen 3x15 niinkuin ohjeessa käskettiin. Lopuksi juoksin minuutin HIIT:tejä vauhdilla 10km/h muistaakseni 6kpl, (huilasin siis välissä vajaa minsan) kun juoksin matolla, tämä nainen teki sitten samaista ojentajaliikettä kun minä aikasemmin, tosin sillä erotuksella että painoa oli pakassa ehkä reilu 45-50kg ja liike tehtiin koko yläkropalla :D  Samaan syssyyn nainen teki vielä pystypunnerrusta tangolla, koko kroppaa käyttäen niin että jopa kantapäät irtosi maasta kun ponnisti jaloilla vauhtia ottaen, tankoa ylöspäin... Tässä vaiheessa meinasin jo tippua juoksumatolta kun nauratti niin saatanasti.... :D
Tiedän, ettei muille saisi nauraa, mutta en vaan voinnut olla nauramatta, koska tiedän, että nuo ihmiset tekee liikkeen väärin, ja ite teen liikkeet oikeen, koska tua ukkokulta on mut niin hyväksi opettanut... On jopa sanonut että joskus voisin olla vähemmän tarkka liikkeitä tehdessä.
Olen pyrkinyt opettelemaan tekemään liikkeet sillä lihaksella millä pitääkin. Esim reisienlähentäjä laite, toiset mimmit tekee liikettä yleensä koko pakalla, mikä on jotain 60kg, itse teen liikkeen ehkä maximissaan 25-30kg, ja jumalauta, sisäreiskat on aivan liekeissä vaikka painoa on noin vähän, mutta empä käytä pahemmin muita lihaksia jotta saan liikkeen tehtyä.

Mutta joo, ei ole mun asia mennä muita neuvomaan, tehköön jokainen liikkeensä niinkuin haluaa. Toki autan parhaani mukaan jos joku neuvoa kysyy...

epätoivoista pullistelua x)

Sitten on pakko mainita näistä asioista joita en aina ymmärrä, monet vanhukset joutuu ottamaan vatsantoimituslääkettä jotta paska kulkee, miksi näitä aineita ei voisi korvata vaikka mct-öljyllä?? Se on luonnollinen aine, ja siitä saa myös energiaa.. Lääkemitallinen päivässä takaisi sen että paska lentää mutta myös tulisi hurjasti energiaa hyvistä rasvoista ja voisi jopa auttaa niitä aivoja.... Pullo mct-öljyä maksaa n 15€/0,5l luontaistuotekaupassa, kun taas apteekista hommattava pullo, galogen, maksaa 200ml samanverran, toki sillä erotuksella jotta siinä on makuainetta ja vettä. Kivaa rahastusta.... Kaikenlisäksi kun sanoin töissä tästä että mummot sais hyviä rasvoja tuosta niin meijän sh sanoi että voishan niille antaa vaikka ruokaöljyä. Nyt vittu niinku oikeesti!! Huh huh...Laitan kuvankaappauskuvan noista apoteekista saataviata öljyistä, tai tarkemmin niiden sisällöstä.

Taas kerran palaan isääni, on oikeesti kamalaa katsoa vierestä kun toinen juo itsensä hengiltä... Haluaisin auttaa, mutta siitä ei vain enää ole hyötyä. Kuten olen aijemmin kirjoittanut, on turha tehdä asioita josset tee niitä omasta tahdosta. Tarkoitan tällä että isä kyllä lähtee hoitoon jos pakotan mutta hoidosta ei ole apua, kun isä kuitenkin rupeaa taas pian juomaan hoidon jälkeen. :( Isä raukka on kyllä tällähetkellä melko heikossa hapessa, muisti ei toimi enään yhtään. Viime kerralla jouduin sanomaan ainakin viisi kertaa että tapaan kaverini tämän jälkeen, etten mene kotia.. Kävimme myös keskustelun jossa kävi hyvin ilmi, että tytär on tullut isäänsä :) tein ruokaa isälle ja käskin syödä ruan kun olin vessassa, kuulin kun isä sanoi; en kyllä vittu syö enempää, huusin vessasta takaisin että ja vittu syötpäs. Takasin tuli vastaus, vitun kusipää, vastasin; ja siellä toinen :D Lähinmäisen rakkautta :D

Tällästä taas...

Ainiin, pääsen lääkelupakoulutukseen, kaupungin maksamana :) Auttaa mun työnsaantia, kun valvira on kiristänyt säännöksiä, kouluttamattomat kun ei saa enää jakaa lääkkeitä edes tarjotimelta enään... Pomokin lupas eka mulle yhtä saikun sijaisuutta mutta kun tuli aika ilmoittaa mulle siitä jatkuuko yhen tyypin saikku niin pomo sanoi et joo saikku jatkuu mutta otin siihen koulutetun hoitajan. Arvatkaa vituttiko, taas kustiin meikää silmää ihan urakalla.

Olen myös aloittamassa auttamaan yhtä kaverin äitiä laihtumaan, mutta menee varmaan ens vuoden puolelle että saan tarvittavat infot kasaan. Jos tuloksia tulee, lupaan kertoa täälläkin niistä. Olenhan ennekin saannut ihmisiä laihtumaan omilla neuvoillani ;)

Mainittakoon vielä tähän loppuun jotta joulun kunniaksi lähti taas osa letistä :P

Kaamosmasennus

No ei nyt ehkä masennus mutta väsymys. Mulla on ollut todella vaikee herää kun on näin pimeää.. En tahdo millään saada itseäni käyntiin aamuisin vaikka en hiilareita kauheasti olekkaan mättänyt naamaan. Voisiko joku ystävällinen vain hinaa sen solen takasin? Tai vaihtoehtoisesti siirtää mut jonnekkin missä se sole näyttäytyy päivittäin monta tuntia...??
Vuosi sitten oltiin Balilla tähän aikaan, oli plus 30 ja aurinko paistoi, ei paljoo ollu kaamosväsymystä, kuten kuvista näkee ;)

patsastelua :D

Sali aamuina sitä käynnistyy nopeemmin, tai no, puoliunessa sitä tulee kyllä useasti käveltyä dösäpysäkille.. Onneksi viimeistään dösässä treenipuusteri rupee vaikuttamaan ja sitä herää kunnolla :)

näitä kun lusikoi naamaan ennen treeniä niin mukavasti herää

Olen yrittänyt muistaa ottaa omega-3 pilsuja ja d-vitskua mutta eipä sitä säännöllisesti tuu otettua. Nyt teinkin sitten muutoksen ja laitoin "dosettiin" pillerit, ehkä muistaa paremmin. :)

En tiedä johtuuko se tuosta d-vitskusta vaiko ruokavalio muutoksesta vaiko molemmista mutta en oo ollu kipee moneen vuoteen. Tietty asiaa saattaa auttaa se että meillä on aika viileä sisällä. Me esim nukutaan AINA ikkuna auki, oli sitten +30 tai -30. :D
Tietty se flunssa yrittää aina tulla mutta yleensä se kyllä katoaa samantien kun heitän naamaan kunnon tropit. (D-vitskuu 150mikrog, c-vitamiinia tupla annos, ja sitten vaikka teetä hunajalla. Jos kaapista löytyy niin pakuriteetä rutosti.. Johan pöpöt saa kyytiä.)

Koitan listata tähän omat vinkit kaamosväsymyksen voittoon, tai edes hieman lievittämään sitä väsymystä.

Aamukahvi, kermalla ja kookosöljyllä tai vaihtoehtoisesti voilla ja mct-öljyllä. Himmee määrä hitaasti vapautuvaa energiaa, pitää nälkää pitkään poissa. Jos nälkä vaivaa vielä kahvin jälkeen, syön muutaman keitetyn munan. Johan rupee kulkemaan.

Ota d-vitskua, sitä saa kyllä syödä reippaasti yli suositusten, ite otan 100-150migrog/pv. Omega-3pilsuja menee 5kpl. Tiesittekö muuten et omegapilsuilla hoidetaan mieliala häiriöitä?? Josset tiennyt niin kurkkaa tämä linkki
Klik klik

Aamulla salilla käynti takaa myös hyvän fiiliksen koko päiväksi. Ja jos joku kehtaa väittää ettei ole aikaa harrastaa liikuntaa, sanon että paskapuhetta. Meillä kaikilla on se 24h vuorokaudessa aikaa, on vain sinusta kiinni kuinka järjestät ajan käytön. Itse esim saatan herätä 4.30 jos pitää käydä salilla ennen aamuvuoroa...

salipirkko

Anna kehollesi myös niitä rasvoja, avokado, pähkinät, siemenet, kylmäpuristettua  neitsyt oliiviöljyä tai kookosöljyä unohtamatta. Lohi ja pikkukalat ovat oikeaa aivoruokaa ;) Epa on aivoille elintärkeä aine, muistakaa siis oikeesti syödä omega pilsuja tai kalaa. Jos joku vielä jaksaa väittää kookoöljyn terveellisyydestä niin lukaise tämä;Klik klik
Tiesitkö että kookosöljy on ainoa äidinmaidon lisäksi mikä sisältää lauriinihappoa... ;)

 Ainiin, sain taas pitkästä aikaa duunia, ei kyllä uusia tuulia tullut mutta näillä mennää niin kauvan kun ei muutakaan ole... :)

Näihin kuviin ja tunnelmiin, heido :)

ps. Haettiin just litukasta eka joulukinkku, huomenna edessä paistohommat, naaam :)

Hellurei ja hellät tunteet

Kovin harvakseen olen jaksanut nyt päivittää blogia. Mutta eipä ole oikeen mitään mistä kirjottaa, työttömän arki kun ei ole mitään hirveän tapahtumarikasta, kotia ja salia ja kaupassa käyntiä, jip jee!! 

 

Pikku siivet :)

Paino rintamalla ollaan pysytty samassa, paino on siinä 68-70kg:n välissä. Hyvä asia on kuitenkin se 

että vaikka paino on noinkin paljon, lihasta on tullut ihan selvästi. Olen saannut jopa omat siivet :P

Olen yrittänyt jutella isäni kanssa hänen juomisestaan. Olen yrittänyt etsiä syitä miksi isä juo tai mistä kaikki on saannut alkunsa. Viimekerralla kun sitten kysyin isältä asiasta, sain aika tyhjentävän vastauksen tai eipä kai tuo ollut edes varsinaiseen kysymykseen vastaus vaan yleensä ottaen. Keskustelu meni jotakuinkin näin;

Minä: Miksi sä iskä juot?

Iskä: En oo oikeen koskaan ajatellut asiaa mutta nyt juon siksi kun haluan unohtaa. Mun tukipuu on kaatunut....

M: Mullakin on isä äitiä hirvee ikävä mutta ei me saada äitiä takaisin, vaikka kuinka juotais. Ymmärrän sua kyllä, mutta nää on asioita joiden kanssa täytyy vaan oppia elämään. Välillä se on vaikeempaa ja välillä helpompaa.

M: Muistatkos iskä mitä sä oot tehny vuosi sitten tähän aikaan?

I: No nyt täytyy kyllä sanoa että en muista.

M: Sä olet tehnyt ihan samaa asiaa tasan vuosi sitten kun nytkin, sä joit. Olisko aika vähän taas vähentää ettei tarvis mennä katkolle? Et viimisellä viikolla marraskuuta raahasin sut väkisin katkolle ja sitten menit viideksi viikoksi Ridikselle.

I: Jaa, no hitto. Mut ehkä mä voisin mennä nyttenkin katkolle ja jouluksi Ridikselle, ei tarvis olla yksin.

Tämä keskustelu sai mut ajattelemaan asioita ja varsinkin perhesuhteita. Isällä on oma äiti vielä elossa ja kolme sisarusta mutta kukaan ei huolehdi isästä. Ainoastaan isän äiti ja toinen sisko soittaa isälle ja oikeastaan aina vain hakkuu isää. Koskaan isän äiti ei kehu isää. Tää on mun mielestä outoa. Vaikka toinen olisi rapajuoppo niin ei se mun mielestä oikeuta ketään haukkumaan toista. Olenkin isälleni sanonut että joku kaunis päivä mä menen ja avaudun mummolle tästä. Aijon kertoa kuinka kusipäisiä ihmisiä ne kaikki on. Mummon mielestä esim siivoojan ammatti ei ole ammatti.... Sanoo tyyppi joka on koko ikänsä jakanut postia mopolla ja leveilly vaarin rahoilla vaarin kuoleman jälkeen, kaiken huipuksi otti ja vaihtoi sukunimensä takaisin kun vaari oli kuopattu... Kertoo ehkä hieman toisen kunnioituksesta toista kohtaan. 

No mutta ehkä jotain mukavempaa myös... Mulla on torstaina työhaastattelu Keslogille :D :D Tulisko musta keräilijä?? :D No kaikkee täytyy kokeilla kun ei oikeen nyt muutakaan ole. Ja toisaalta voihan sitä aina ettiä samalla uutta duunia. Keväällä ajattelin hakee sitten taas kouluun.. Tää uusi kouluun hakujärjestelmä on muuten ihan hanurista. Työkokemuksesta ei saa enään pisteitä haun yhteydessä ja se on asia joka vaikeuttaa ainakin mun kouluun pääsyä hitosti, kun piti se amis vetää vaan ihan miten sattu läpi...

Tällästä tällä kertaa taas.. Palataan astiaan...

Sataa, sataa, ropisee...

Aikaa on mennyt taasen enemmän kun laki sallii...

Kesäkin oli ja meni, ihan oikeesti, miksi tää suomen kesä on niin lyhyt?? Onneksi oli se reilu kuukauden helleaalto :D Toki, en kiellä, kyllä siinä hermot meinas jo mennä kun ei meinannu saada yöllä nukuttua. Onneksi hoksattiin että nukutaan olkkarissa, siellä on ilmastointilaite niin se auttoi edes vähän. Muualla kämpässä oli +30 - +35 astetta lämmintä ja olkkarissa vain +27 astetta niin saatiin nukuttua :)
Kyllä ei yhtään haitannut niiden helteiden aikana kun ei ollu duunia, mä vaan makasin ottamassa solea joko partsilla, kumpulan maauimalassa tai hietsussa.. Sielu lepäs kun sai vaan olla ja ottaa solee. :)

Mainitaan nyt sitten painostakin, se on siinä lähellä seittemää kymppiä, mässätty on, tittidii...

Mei olla oltu tänä vuonna missään reissussa, (siis suomea kauvempana ) kesällä käytiin tampereella, tai oikeestaan ylöjärvellä. Ukon sukulaisia moikkaamassa. Tapasin aivan ihanan koiran myös tuolla reissulla ja rakastuin siihen ikihyviksi, mutta harmillista vain että tämä koira rakas jäi auton alle kyseisenä viikonloppuna :(

Rakas karvapallero

Käytiin me pari kertaa suokissa... Mahtavat on ollu matkailut kesän aikana :D

Matkalla Tampereelle ;)

tästä hyvänä aasinsiltana pääsen taas mainostamaan että lomalle haluaisin... Huoh,olispa vain töitä että sais kerättyä sitä massia niin vois ehkä joskus päästäkkin jonnekkin... Ajattelin kun tallinnaan oli tarjousmatkoja 8€/hlö, päiväristeilylle, että jos vaikka synttäreiden kunniaksi oltais lähetty päiväristeilylle niin täytyi todeta, ettei ole rahaa..Siis olis risteilyyn muttei sitten muuhun :(


Synttäritkin on pian, saatana, 30 kääntyy mittariin enkä pääse edes syndejä juhlimaan!! No, onneksi mulla on silloin edes tuo kotiviini valmista, vedän sitä kymmenen litraa, oksennan ja sammun olohuoneen sohvalle.. Siinähä on hyvä suunnitelma :D Lisäksi voi jokaisen lasillisen kohdalla laittaa 6€ säästöpossuun, sama raha kuin menis muuten baariin :D

Mutta tälläistä tänne tällä kertaa, mulla on melko tylsä elämä eikä siinä yleemsäkkään tapahdu mitään ihmeempiä joten tälläistä tänne tälläkertaa..

Ainiin, yritän nyt pitää kuukauden tiukkis kuurin ennen syn ttäreitä, että näyttäisin hyvälle sitten kun THE päivä on... Siis ihan omaksi iloksi kun ei muita ole juhlimaan tulossa :)
Mutta erittäin hyvää alkanutta viikkoa just sulle! :)

Loppuun muutamat motivaatiokuvat.

Heissan :)

Taas on hetki mennyt kun olen viimeksi päivitellyt tätä blogia. En ymmärrä mihin tämä aika nykyään menee. Juuri kun pääset sanomasta että on maanantai niin pian onkin jo perjantai... Toki mua nyt ei kyllä haittaa että mikä viikon päivä on, meillä kun muutenkin on aina viikonloppu vasta sunnuntaista tiistaihin. Silloin on katos treeni vapaata :D

Paljon on tapahtunut, paino on tosiaan lasku suunnassa, treenitulokset noususuunnassa. Onhan sitä pakko hehkuttaa, kiskasin maasta 75,5kg x 5, penassa meni myös 37,5kg x 5, kyykyssä ei olekkaan vielä enkat paukkunu mutta jahka pian. Tuo nykyinen hullunlehmän treeniohjelma on todella hyvä ja toimiva mielestäni.

75,5kg :)

Meidän salin PT kysyi multa yx päivä et paljon sulla on kyykky enkka, sanoin että 67.5kgx 5 mutta kotona hokasin jotta olenhan mä joskus muinoon kyykännyt 5 x 70kg. Ykkösiä en oo kyykyssä tehny. 

Viime kerralla kun oltiin salilla niin se oli tupaten täynnä, jengi ryhdistätynyt selvästi vapun jälkeen :D Oli hieman suorituispaineta tehä penkkiä kun tuntui että kaikki salin miehet kyyläs painojani penassa :D Sanoin tästä ukolle niin se tuumas et kuvittelet vain, sanoin että niin sit vissiin, tai sitten mulla oli naamassa ihan jumalattomasti räkää jonka takia ne kyyläs :D

Oletteko kuullut uudesta villityksestä, slaavikyykystä? Hahaa se on kyllä kesän tuleva hitti. Tarkoitus on siis ottaa kuva kun olet kyykyssä, molemmat kantapäät maassa ja mieluusti kolmiraita verkkarit jalassa tai lenkkarit tai pusakka. Tässä asennossa siis kuuluu viettää aikaa ja hengailla :D Tässä myös huomaa hyvin onko kuinka kireet takareidet, hahaa. Kaverit nauro mulle että sä olet syntynyt slaavikyykkyyn, niin hyvin kuulemma onnistu :D

Kolmiraidat puuttuu mutta asento on kuin ohjekirjasta :D

Ens sunnuntaina olisi äitienpäivä, täytyisi varmaan käydä haudalla. Mulla on äitiä ikävä ;(

Se on jännä kuinka sitä ajan kanssa elää eri vaiheita toisen pois mennessä. Viha, epätoivo ja suru...Nykyään onneksi jaksan jo ajatella positiivisia asioita äidistä, aluksi kun mieleen ei tullut kuin niitä ikäviä asioita.

Äiskä ja minä

Harmi vain että isäni ei ole oppinut elämään sen surun, kaipauksen ja ikävän kanssa. Isä kaipaa äitiä ihan älyttömästi. Olen monta kertaa yrittänyt sanoa isälle ettei juominen äitiä tuo takaisin. Olen myös kertonut että kaipaan äitiä päivittäin mutta sen asian kanssa on vain opittava elämään. Olen yrittänyt myös sanoa että jos itkettää kun on ikävä niin itke. Kyllä mullakin välillä silmänurkat kostuu kyynelistä kun ihan yxkax tulee kauhea ikävä.

Rakastan tätä kuvaa ja kuinka isä katsoo äitiä  <3

Ajattelin aikoinaan että en koe äidin pois menoa niin vahvasti, joka on tietysti ymmärrettävää koska olin loppuaikoina äidille niin vihainen sen juomisesta, mutta, toisin kävi.

Olen paljon jutellut ukkokullan kanssa menneisyydestäni ja varsinkin lapsuudestani, ajasta ennen lastenkotia. On todella erikoista kuinka muistan asioita vaikka olen ollut tosi pieni. Muistan eräänkin kerran kun oli ihan kauhea nälkä, kun ei ollut mitään muuta ruokaa kun silakkalaatikko jonka äiti oli kyhännyt, äidin piti ottaa se uunista kesken paiston pois kun mulla oli niin kova nälkä.

Tai sen kun äiti lähetti mut kauppaan ja olin raahannut vessapaperipaketin mukanani ja sanonut kassaneidille että mun on pakko saada tää kun meillä ei ole paperia, niinpä tulin kotiin kassaneidin ja vessapaperipaketin kassa.. Olihan meillä sitten lopuksi paperia mutta ei äiti sitä tajunnu kännipäissään antaa. Muistan myös kun eilisen, päivän jolloin mut haettiin pois kotoa. Sen takia nykyään en tykkää nukkua yksin, pelkään ovia tosi paljon, siis silleen että onhan se varmasti lukossa. Jos olen yksin kotona yötä niin on todella tunkkasta nukkua makkarissa, koska en tiedä mitä makuuhuoneen ulkopuolella on...

Minä onnelisena nallen kanssa. Onneksi nykyäänkin mulla on nalle jonka kanssa olen onnellinen :)

Ah, kaikkea sitä kanssa on.

No ehkä iloisempiin asioihin. Olen ottanut itselleni haasteen, ja tietysti yritin haastaa kaikki lärvikirja kaveritkin tähän mukaan mutta eipä nuo oikeen tuntu lähtevän mukaan. Mutta tosiaan olen päättänyt, kuukauden ajan, että etsin jokaisesta päivästä jotain positiivista. Ihan mitä vain, kunhan se on jotain positiivistä. Jos ajattelen positiivisia asioita niin uskon sen myös heijastuvan musta muihin ihmisiin.

Tälläistä täälä, hyvää alkanutta viikkoa kaikille :)

Kehuja tuntemattomalta ja kasvattamalla kasvatettu perse...

Näillä mennään. Nyt vihdoin on paino ruvennut laskemaan. Oikeasti on vain täytynyt eka räjäyttää se ylös ja siten saada se vauhdilla alas. Toisinsanoen eräs päivä mäntin reilu 6000kcal naamariini ja möngin mahan viereen nukkumaan. Aamulla vaaka kertoi, +3kg!! Olihan ainakin paino noussut, ja sitten se rupesi taas laskemaan ja nyt pari viikkoa tuosta, vaaka näyttää -4kg ja suunta on alaspäin. Mittanauha näytti -6cm kahdessa ja puolessa viikossa, siis navan kohdasta :D

Olin vajaan viikon käymässä pohjanmaalla. Oli ihana tavata vanhoja kavereita, ja huomata että, vaikka et ole tavannut ystävääsi kahteen vuoteen, niin ei tullut tilannetta että olisi pitänyt miettiä että, mistähän sitä nyt juttelis ton toisen kanssa. Ei, ei hetkeksikään. Päinvastoin, parhaan ystäväni kanssa siitä puheripulista ei meinannut tulla loppua. Samoin vanhat tavat on säilynyt, paras ystäväni kysyi kun olimme lähdössä keskiselle että vielläkö sulla on ajokortti? Sanoin että joo, ja samassa autonavaimet oli kädessäni, sää ajat kuului kaverin suusta :) Hyvinhän se luonnistui vaikka en olekkaan seitsemään vuoteen ajanut autolla ;)

Uusi ulkomuotoni myös aiheuttaa ihmetystä, osa ei meinaa tunnistaa millään samaksi ihmiseksi :) Mukava tunne kun istut baarissa pöydässä ja edessäsi istuva ihminen ei tunne sua vaikka on entinen luokkakaveri :D

Olen asunut suurimman osan elämästäni sijaisperheessä jakun nyt kävin katsomassa "vanhempiani" niin juttelin "äiteen " kanssa omasta ulkonäöstäni. Äitee tuumas että ennen sulla ei ollu persettä mutta nyt on! Sanoin että se on pitänyt kasvattaa sinne :D Kiitos suorinjaloinmaastavedon :D

Kasvatettu perse :D

Toki reiskani huomattiin myös. Paras kaverini ei uskonut kun sanoin painavani 10 kg enemmän kun viime kerralla. Pyysin katsomaan reisiäni :)

Vähän massaa ilmestyny jalkoihin....?

Toissa päivänä salilla ollessa eräs mies josta olen aijemminkin maininnut blgissani (se joka kehui mua ja ukkoa melkoiseksi pariskunnaksi ) kehui mua. Olin juuri tekemässä kulmasoutua kun mies tulee luokseni ja sanoo; mun on kyllä pakko kehua sua, susta näkee että sulla on treeni menny perille, et tää aika mitä oon sua nyt seuraillu (reilu 2v) niin oot kehittyny tosi paljon ja näkee et oot saannu lihasta :) Olin ihan suu auki et okei, kiitos :) Sit mies vaan sanon et tää on ihan totta :)
Hieman oli kyllä hölmistynyt olo, sen verran oudolta tuntui. Juteltiin muitakin ja sanoinkin tälle miehelle että niin kai tiedät sanonnan, kehitys loppuu tyytyväisyyteen.? Mies naurahti ja sanoi että sittenhän me ollaan täällä vielä yhdeksänkymppisinä, et autatko mut sitten pyörätuolista niin pääsen treenaamaa?? Vastasin nauraen et joo :)

Eilen illalla rupesin katselemaan taas tapani mukaan itseäni peilistä ja huomasin että maha on tehnyt katoamistemput sillä aikaa kun olin pohjanmaalla, OIKEESTI, se litistynyt ihan julmetusti vaikka paino on 69,4kg.... Täytyy vissiin useemmin vierailla landella... :) Ukkokultakin kysyi että mitä sä oikeen olet syönnyt siellä landella ollessa?? Sanoin että aika määrällisesti vähän mutta näköjään riittävästi. Siis aamuisin kahvia kookosöljyllä, pari munaa, pekonia. Päivällä kahvin kanssa punasta maitoa ja leipäjuustoa. ja myös manteleita vetelin reilusti. Sitten illalla joku lämminruoka. Lisäksi päivittäin reilu 10km kävellen... Eipä siis ihme että paino tippui, kotona kun olen niin kävelen ehkä 1km päivässä :)

Olipa taas sekava kirjotus, toivottavasti kuitenkin jotain saa selvää :)

P.s. ihan pakko mainita, leivoin ukkokullan toiveesta raakakakkua, oli ihan äly hyvää mutta olisin tarvinnut tehokkaamman blenderin ja pienemmän kakkuvuan.. Ehkä ens kerralla onnistuu paremmin :) Kuvassa enää pikkupala kakkua, ja ohje löytyypi tuolta syotava.blogspot.fi/2013/08/ihan-paras-vadelmainen-raakajuustokakku.html

älä anna ulkoäön hämätä, hyvää on :)

Tälläistä taas tällä kertaa, nähkäämme!

Per##leen hyvää ruokaa!!

Tuo lause on kuulunut jo monena päivänä meillä kotona, ukkokullan suusta. :) Mukava saada palautetta että ruoka on hyvää. Mietin että tuollanen viisi vuotta tais mennä jotta sain kasvikset kuulumaan myös ukon ruokalautaselle. Aikoinaan kun tavattiin niin eipä tuo ukko kyllä kasviksia syönny, joskus pari tomaattiviipaletta tai kurkkua lautasen reunalla. Nykyään syö kasviksia ja vihaneksia. Cobbin salaattiakin pisteli ihan onnessaan, toki toisen lautasellisen puolessa välissä tuumas, ah, kylläpäs rupee olee täys. Myös tunasalaatti uppoaa erittäin hyvin. Yleensä ottaen lusikoi kyllä kiltisti nykyään salaattia lautaselle, jos vain on. :)    
    

Toki mulla on periaate että ruasta ei koskaan saa sanoa hyi, ennenkunnon maistanut. Ainakaan mun kokkaamista ruuista, ja tulla tavalla mieskin on sitten maistanut mun pöperöitä, tai noh, joskus vaan työnnän haarukan suun eteen ja sanon että maista :D

Olen koittanut korvata tuota kahvin juomistani teellä ja olenkin ihastunut noihin Yogi tea merkkisiin teehin. Tottahan hinta on kaksin kertainen verrattuna liptoniin tai pirkkaan mutta on ne hyviäkin. Ja mikä parasta, ne on luomua :) Mieli ja kukkaro kiittää.... Nämä ei muutes sisällä olleskaa cofeiinia....Hokasin just, oon koko ajan luullu et ne sisältää, hahaa, v*ttu mikä urpo mä oon :D

Käytiin salilla, oli selkä päivä. Hitto jotta oli hyvä treeni, näitä lisää niin satakiloa mavessa menee rikki, wohoo!! Paukuttin nyt 70kg:lla tavallista mavea ja räkissä 80kg:lla räkkivetoja, oonko hieman ylpee itestäni. Eihän toii nyt ole paljoa mutta mulle se on, kun en oo piiitttkiin aikohin saannu tehtyä mavea kunnolla selän takia. Joten kyllä on hieronnasta ollu apua.

Tällästä taas, moro!

it is time to pray to the gods of iron!

Rakkaat rautajumalat, antakaa raudan olla yhtäkevyttä mitä se on nyt muutaman viimeisen kerran ollut salilla käydessä. Tilaisin myös itselleni Marko Savolaisen hauikset ja Jlo:n perperin. Tietty tuo Monica  brant:n keskivartalokin olisi ihan kiva :D

 

Ehkä on vain aika uskoa että se lihas rupeaa kasvamaan. Vatsanahka tuntui meinaan tänä aamuna salilla jotenkin erinlaiselta tuosta pelastusrenkaan kohdalta...Ihan kun sieltä nahan alta olis kadonnut se täyte vähäsen... Ehkä se oli vain jotain euforian tuomaa illuusiota :D 

Painohan on siis ollu tosta tammikuun alusta ihan sama, tai se sahaa kilon välissä koko ajan.  Jahka se olis oikeesti vaan aika luovuttaa toi vaaka pois ja toivoa että se saaterin läski katoaa ja muuttuu lihakseksi vielä joku kaunis päivä...  Suurin ongelmakohtahan mun vartalossa on toi maha, se saaterin fläsä on kyllä syöpynyt niin sitkeesti kiinni ettei se varmaan irtois edes rasvaimulla :D Aikani kun olen tuota asiaa pyörittänyt mielessäni niin tajusin syyn miksi paino ei tipu vaikka se on ennen tippunut. En meinaan ole töissä, pääasiallisesti vietän päivät kotona, käyn kolme kertaa viikossa salilla ja muutamana päivänä siihen päälle joko uimassa tai lenkillä. Kulutus on siis käytännössä ihan olematon. Jos mulla olis sellanen julmettu mansoni niin ehkä se kulutus olis sitten isompi kun välimatkatkin olisi suurempia mutta tässä meidän reilussa 60 neliöisessä savimajassa ei noi etäisyydet kyllä ole paljoa paskaakaa, joten jokainen varmaan tajuaa että ei sitä kulutusta juurikaan tule. Siispä on käytävä läskin kimppuun uudella taktiikalla. Laitettiin kalorit alemmas kun yleensä, ja lisättiin liikuntaa. Salipäivinä teen myös illalla HIIT-harjoituksen. Katsotaan rupeeko se läski lähtemään... 

Oon käynnyt muutaman kerran hieronnassa tuolla Mayor`s gymillä, Ikosen Jonilla. No Joni sitten siirtyi opettaja hommiin, ja tekee duunia siten että ohjeistaa opiskelijoita kun ne hieroo. Kävin siis keskiviikkona hieronnassa eräällä opiskelijalla ja tottahan sitten niiden kuuluu tutustua tapaukseen etukäteen. Takareisiä hierottaessa Ikonen siten sanoi opiskelijalle että näytän sulle nyt sitten tälläsen pisteen täältä reidestä, jakun pääsi siihen reiteen niin sanoikin opiskelijalle että eihän täällä olekaan enää sitä kohtaa, Annika, sä olet oikeesti venytelly! Sanoin että niihän mä sanoin! :D Oli myös todella kiva kuulla positiivista palautetta hierojalta, selkä esim on kuulemma jo 70% parempi kun ennen, ryhti on parantunut selkeästi venyttelyn myötä. Mikä parasta olen myös venyttelyllä saannut tuolta selästä kadotettua sen surullisen kuuluisan kuona-ainepatin, siis oikean puoleisen, mutta vasemmalla puolella patti on aina vaan, toki että se on kyllä pienentynyt... :)

Mikä parasta, pääsen kyykkyyn niin että perse melkein koskee maata, ilman kipuja ja ilman että kantapäät nousee lattiasta :P

Asiasta moottorisahaan, oon  ihan in love tohon meidän painekeittimeen... Ihmettelen että miksi ihmeessä ei oo tullu useimmin tehtyä sillä ruokaa, tekee meinaan pulled pork tyylistä lihaa reilussa tunnissa, siis jos se liha köntsä on kilon tienoilla. Omnomnom...Laitan tähän oman ohjeen.

1kg maustamatonta lihaa

2 sipulia (ite laitoin puna ja normi sipulia)

loraus chilisoosia ja HB kastiketta

litra vettä

3 found ”de chef” lihaliemi kuutiota

Eli ekaksi ruskista liha paistinpannulla, heitä se painekattilaan, ripottele päälle chili ja HB soosia, ruskista sipulat, nakkaa nekin sinne kattilaan lihan päälle. Liota kolme lihaliemi köntsää veteen. Sitten vaan vesi kattilaan. Painekattila täysille (2:lle) ja anna porista vähä reilu tunti.  Tunninpäästä lusikoi se lihaköntsä ulos painekeittimestä ja nyhdä liha. Keitä kattilassa oleva soosi kasaan ja lisää vähä reilu dl vettä. Tämän jälkeen nauti! Ihan saaterin hyvää. Kyytipojaksi kasviksia ja salaattia, omnomnom...

Omnomnom...

Tälläistä tällä kertaa, hyvää ystävänpäivää kaikille tasapuolisesti, ite oon vaan himassa, ukko läx tampereelle... Viimevuonna perhana sentään oltiin menossa jenkkeihin...

Pikku pysähdys Damissa ennen jatkolentoa....

Heippa! :)